Food

Gezond eten

Een kleine disclaimer. Ik ben niet op dieet, ik ben bezig met gezond te eten. Eten is iets wat ik de hele dag kan doen. En niet zomaar eten. Ik kan met de lunch gerust 2 tosti’s met curry eten daarna nog een banaan en een bak koffie erbij.
Tijdens mijn zwangerschap viel mij op wat ik allemaal at. Ik ging er op letten en toen ik zwangerschapsdiabetes kreeg zat ik aan een dieet. Na mijn bevalling viel ik in de eerste week heel veel al, lang leve borstvoeding!! Uiteraard moest ik genoeg eten om de borstvoeding op gang te houden.
Eenmaal gestopt met borstvoeding bleef ik veel eten. Toen zag ik ineens in de spiegel dat ik wat dikker was geworden.
STOP!!!!
Ik wil deze zomer in bikini kunnen lopen dus ik ga hier wat aan doen. Maar dan wel stap voor stap. Niet alleen om weer “dun” te zijn maar ook op advies van de dokter.
Het blijkt dat mijn schildklier al zo “beschadigd” is dat als ik niet op mijn eten let en niet  ga sporten, ik over 10 jaar diabetes heb.
Dit wil ik absoluut niet. Ik heb de liefde van mn leven, een mooi en lief kind en ben gelukkig met mijn leven. Dus ik ga mijn lifestyle aanpassen. Korten, niet schransen maar gewoon gezond eten, niet teveel snoepen en sporten.
Ik laat je zien wat ik eet om gezond te leven. (een poging tot)

IMG_1509
Een lekker ontbijtje . 2 geroosterde broodjes met geprakte avocado en een zacht gebakken eitje.
Avocado ben ik gek op en een zacht gebakken eitje vind ik heerlijk om m’n brood in te dippen.
Thee drink ik de hele dag door dus bij het ontbijt neem ik koffie met een glas warm water met citroen

IMG_1647

 

 

 

Een lekkere lunch met veel fruit. Bessen, mango, banaan en worteltjes. En weer een glas warm
water met citroen.

 

IMG_1630

 

 

Ik noem het geen cheaten want zo af en toe moet dit toch gewoon kunnen.
Lekker een patatje mayo van de snackbar.

 

 

 

 

 

IMG_1737

Bananen pannenkoekjes. Lekker, simpel en heerlijk.
1 banaan fijn prakken met 1 ei en  je bent klaar!

 

 

 

 

 

IMG_1728

 

Wanneer ik een goed ontbijt heb gehad, eet ik minder met de lunch. Gewoon omdat ik danniet zoveel honger heb. 2 crackers met cream cheese, zalm en een beetje zwarte peper.

 

 

IMG_1677

 

Ik ben altijd al een gezelligheidseter geweest. Maar we proberen het toch “netjes” te houden.
Wortels, komkommer en als dipje houmous. En nog een beetje kaas.

 

 

 

 

IMG_1871Een lekker tomatensoepje voor de lunch met 2 geroosterde broodjes.

Zoals jullie zien doe ik mijn best maar is het soms iets te bedenken en dan grijp ik al snel naar ongezonde dingen.
Ik hoor heel graag wat jullie voor gezonde dingen eten, ongezond mag ook natuurlijk, maar ik wordt graag gemotiveerd!

Liefs Ciska

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.

%d bloggers liken dit: